zadanie Nr 89

Opis zadania

Plac rekreacji ruchowej wyposażony będzie w siedem urządzeń dwustanowiskowych, które umożliwią jednoczesne wykonywanie ćwiczeń czternastu osobom.

Siłownia powinna zostać wyposażona w następujące urządzenia:
– orbitrek – urządzenie pozwalające prowadzić trening kondycyjny wzmacniający grupy mięśni nóg, bioder, pasa barkowego oraz ramion. Urządzenie podwójne (dwustanowiskowe);
– biegacz – sprzęt pozwalający budować kondycję w oparciu o trening symulujący bieganie, ale niepowodujący udarowego obciążenia stawów kończyn i bioder. Rozwija głownie mięśnie nóg i bioder, ale utrzymywanie wyprostowanej postawy z wykorzystaniem poręczy wpływa też korzystnie na mięśnie grzbietu. Urządzenie podwójne (dwustanowiskowe);
– koła Tai-Chi – przyrząd do ćwiczeń stawów oraz mięśni ramion poprzez wykonywanie okrężnych ruchów kończynami górnymi. Urządzenie podwójne (dwustanowiskowe) ;
– wahadło/twister – dwustanowiskowy przyrząd do ćwiczeń bocznych wychyleń dolnej części ciała (1 stanowisko) oraz skrętów tułowia (2 stanowisko) ;
– rower – przyrząd wyposażony w rower stacjonarny, który jest bezpieczną dla osób starszych alternatywą jazdy na klasycznym rowerze. Ćwiczenia nie przeciążają mięśni oraz stawów. Urządzenie podwójne (dwustanowiskowe)
– wioślarz – sprzęt symulujący ruchy wioślarza, angażujący mięśnie grzbietu, nóg oraz ramion. Urządzenie podwójne (dwustanowiskowe);
– narty biegówki – urządzenie do jednoczesnego treningu nog i rąk. Ćwiczenie opiera się na naśladowaniu ruchów narciarza biegowego. Dobry trening kondycyjny. Jednocześnie nie obciąża stawów oraz nie przeciąża mięśni, natomiast poprawia ich elastyczność. Urządzenie podwójne (dwustanowiskowe).