Opis zadania
Zdrowie psychiczne stanowi element naszego zdrowia i dobrostanu. Pozwala nam zrozumieć nasze umiejętności, radzić sobie w codziennym życiu, angażować się w działania naszej społeczności, budować relacje i kształtować świat, w którym żyjemy. Zdrowie psychiczne kojarzy się przede wszystkim z równowagą emocjonalną i umysłową, która umożliwia radzenie sobie ze stresem oraz trudnościami życiowymi. To także zdolność do utrzymywania satysfakcjonujących relacji społecznych, poczucie własnej wartości oraz zdolność skupienia uwagi i skutecznego działania. Aby osiągnąć ogólny dobrostan, warto umieć zapanować nad własnymi emocjami, w szczególności nad stresem.
Mindfulness, trening uważności, to ćwiczenia umysłu, przeznaczone głównie dla osób, które nie radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Trening uważności może się okazać pomocny także w przypadku depresji, uzależnień czy zaburzeń odżywiania.
Dzięki treningowi uważności można osiągnąć równowagę emocjonalną, nauczyć się sztuki koncentracji i relaksu, oraz tego, jak radzić sobie ze stresem, jak zmniejszyć napięcie nerwowe, wypracować w sobie umiejętność uspokajania się, kiedy pojawiają się gniew lub zdenerwowanie. Trening uważności uczy czerpać energię z życia, cieszyć się z prostych, nawet najbardziej banalnych rzeczy, jakie przynosi ze sobą każda chwila. Dzięki treningowi uważności można się nauczyć prowadzić spokojne życie, w harmonii z innymi ludźmi i ze środowiskiem.
W związku ze dużymi zmianami cywilizacyjno – społecznymi oraz potrzebami zadbania o dobrostan psychiczny istnieje ogromna potrzeba zadbania o rozwój psychiczny dzieci i młodzieży. W wieku dojrzewania ogromne znaczenie ma umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami. Dzieci i młodzież zmagają się w wieku szkolnym z wieloma problemami natury osobistej, a wiek dorastania wzmaga przeżywanie emocji.
Zadanie będzie dotyczyło przeprowadzenia wśród dzieci i młodzieży zamieszkującej w dzielnicy Stradom zajęć treningu mindfullness. Dzieci i młodzież będą uczyły się uważności, sposobów radzenia z własnymi emocjami oraz z wszechobecnym w życiu stresem. Zajęcia będą odbywały się w Szkole Podstawowej nr 16 im. B. Chrobrego w Częstochowie.
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)